Predstavljamo vam 7 nasvetov, s katerimi lahko moški izboljšate kvaliteto semenčic in s tem občutno povečate možnost zanositve.

- prenehajte kaditi; tobak negativno vpliva na morfologijo in gibljivost semenčic

- omejite pitje alkoholnih pijač; alkohol znižuje raven testosterona in zmanjša kvaliteto semenčic

- izogibajte se stresu; stres vpliva na delovanje hormonov

- poskrbite za ustrezno telesno težo; tudi telesna teža vpliva na hormonsko ravnovesje pri moškem in posledično na proizvodnjo zdravih semenčic

- poskrbite, da se sperma redno obnavlja; redni spolni odnosi poskrbijo, da se sperma ves čas obnavlja, zato se priporoča ejakulacija na 2-3 dni

- poskrbite za vnos potrebnih vitaminov in mineralov; antioksidatni, npr. vitamin C in E, cink, selen itd. imajo pomembno vlogo pri moški plodnosti, zato poskrbite za zadosten vnos potrebnih sestavin (več o tem si lahko preberet tu)

- izogibajte se savnam in vročim kopelim; pregrevanje mod negativno vpliva na kvaliteto semenčic, zato se odsvetuje uporaba savn, vročih kopeli, uporabe prenosnika v naročju, intenzivnih športnih aktivnosti itd.